基本上,決心減肥的人,要每天早晚記錄自己的體重及體脂肪的狀況,
那會讓自己注意到自己吃的食物是否過量、有問題、什麼的,
這兩個多月來,我每天都很認真的紀錄這些事情,
當然,我偷懶了一個月,所以這個月都沒什麼往前,
這個星期因為跟朋友打賭,一定要持續下去~
於是我很乖地又開始了我的減肥運動,
終於,體重又開始往下跑了~
今天的減肥餐如下:
1. 早餐:豆漿蔬果汁(無糖豆漿、高麗菜三片、蘋果、梨子、蔓越梅汁)
2. 午餐:蔬果蛋餅+無糖豆漿一杯
3. 晚餐:預計是 ----嘿嘿嘿----雞腿飯+黑森林蛋糕
老實說,我今天一點也沒想減肥,只要維持就好了~
今天是休息日!呼呼
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